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自由搏击简介：截拳道散打、军警擒拿格斗、MMA混合搏击、女子街头技巧等。从零基础入门循序渐进掌握各种格斗搏击内容的基本功拳法、腿法、摔法、擒拿快摔法，从实战中去教授对抗经验，通过有效的练可以达到、修身的目的。
女子从事拳击运动的好处很多，可以把一个的女子变成勇于面对生活的强者，使她们有足够的信心、勇气和胆量来迎接人生各方面的挑战.实践证明:拳击训练是一项综合性的身休素质训练。国外测算数据表明。拳击训练是保持女子形体美的方法之一。女子拳击运动始于本世纪80。1978年夏季美国成立了个女子拳击。在美国的推动下，英国、法国、德国、荷兰等国的冲破旧束缚，毅然登上拳台。女子拳击运动很快风靡西欧、北欧、南北美洲和亚洲.女子拳击运动的迅速发展，表明的解放和对女子拳击竞技有了更加深刻的理解，也表明妇女自我意识在增强。自1987年起在哈尔滨、上海、北京、沈阳等地就有了女子拳击.1995年7月在沈阳了次女子拳击邀请。在6个级别的比赛中.沈阳体院女子拳击队获5个级。
少儿武术课程设置：初级阶段 ——少儿武术基本功、基本拳法、腿法、步法、柔韧性、灵敏度、协调性等
国规定五步拳、十步拳、少年八步连环拳、初级刀、剑、枪、棍、侧手翻
中级阶段 ——武术腾空基本功、腾空飞脚、旋风脚、旋子、侧空翻、武术造
国规定拳、少林拳、少林罗汉十八手对打、国规定刀术训练、棍、枪、剑
螳螂拳跨虎反拥手身体往上跳跃，将第三路二式的双脚位置前后互换，同时使身体向左扭转。、右手成螳螂手，左手在跳跃的同时先伸直食、中二指，着地后左手也即刻取螳螂手，同时再由左肘屈手成螳螂手捕蝉势(图3-50,51,52)此招势的手、脚动作的更换应在一完。同时也可利用跳跃之时，借膝盖踢对手。螳螂拳取眼撩阴腿首先将上半身左扭，再将左手朝胸前上方略作回转，接着，迅速飞起左脚，同时以右手的食、中二指击出，并出右，脚尖扣踢对手(图3-53,54)前击右手与前踢的右脚尖应同时进行。而踢出的右脚尖主要用来攻击对手下方的要害部位。螳螂拳双刁左揪腿(1)双脚原地不动，先将上半身向右扭转，左脚踵上提，两手张开并曲肘，再。
高阶段 ——前后空翻特技、武术对练、影视特技、十八般兵器、国规定套路、竞赛套路、传统民间套路、霍元甲谜踪拳、鹰爪拳、螳螂拳、蛇拳、猴拳、南拳、形意拳、八卦掌、少林拳虹口咏春 木人桩
这方面就很难办到。2.取中线。摊手的中指尖及手时要放在正中线;伏手的食指节及手时亦然。(见下图)3.自我判断。要靠自己的意识去检讨，才真正知道标准为何。第二节主要是练发力方法。特点是有需要才，何谓有需要就是在快要触及目标的刹那末用劲，短距离发力，否则一方面会消耗体能，另外亦容易被敌人提防。李小龙称之为寸劲，味春拳则叫长桥发力。所以，在第二节会练左右、背后、前方和横劈等发力方法.对位置的要求反而并不十分重。第三节主要是练基本手法。伏手在节时练过了，这一节重点是其他手法，尤其是摊手和膀手。要放松，忌推顶，但要求位置准确。寻桥寻桥，顾名思义是寻找桥手的意思。搏斗展开，敌方是会走动的，而寻桥就是要锻炼好步。
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