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自由搏击简介：截拳道散打、军警擒拿格斗、MMA混合搏击、女子街头技巧等。从零基础入门循序渐进掌握各种格斗搏击内容的基本功拳法、腿法、摔法、擒拿快摔法，从实战中去教授对抗经验，通过有效的练可以达到、修身的目的。
成右步;同时左掌变拳，随回坐之势向腹前滚坠，拳心向上；右手护于左肘侧，手心向下。目视左方(图2-23).【用法】回坐为闪挪护卫之法.我进身跌敌，敌如转袭我下，我需将身回坐化其来势，同时屁臂坠肘向下击压(图2一24).【要点】回坐要快，坠肘宜小。【用法】翻花手为身短打之要法.敌攻我下其上必虚，我则连以右拳反击其面(图2-26).【要点】翻劈。发力宜脆猛.内家拳之咫尺拳单牵跌接上势，左脚向左侧闪挪，右脚向左侧方扫挂:同时，右拳变爪随闪娜扫挂之势向右侧?。内家拳之咫尺拳箭手接上势，腰身左拧，同时，左掌内翻回拉至左肩侧，掌心向下;右掌随回位之势向前插击，掌心向上(图2-17).【用法】箭手为进身短打之。
少儿武术课程设置：初级阶段 ——少儿武术基本功、基本拳法、腿法、步法、柔韧性、灵敏度、协调性等
国规定五步拳、十步拳、少年八步连环拳、初级刀、剑、枪、棍、侧手翻
中级阶段 ——武术腾空基本功、腾空飞脚、旋风脚、旋子、侧空翻、武术造
国规定拳、少林拳、少林罗汉十八手对打、国规定刀术训练、棍、枪、剑
学者于此鸡形中，当注意。节金鸡式预备，起点三体式。先将右手从左手下出去，腰、胯、肩随着右手去;右腿屈膝，足后根欠起，右手抽回，肘靠着胁;右足再往前进至左足前，足高矮与左足踝骨相齐，不可落地;再将右手从左手上边抽回来，左手亦于右手下边出去。两手俱是掌，右足落时，左足同时提起，靠至右足踝骨处，两足起落，皆与两手均要齐一。腰亦同时塌劲为谨要，此时两胯两肩俱阴阳相合着抽住劲，右腿要屈着。左手往前、往下斜着推住劲，右手根在心口处靠住，两眼看左手根、食指梢，身子如摽住一般勿动。稳住，再往前进(图图70)。第二节后金鸡式。两手仍勿动。右肘靠着胁，左手极力推住劲，再将左足极力前进落地，右足亦再极力前进步，未落地。
高阶段 ——前后空翻特技、武术对练、影视特技、十八般兵器、国规定套路、竞赛套路、传统民间套路、霍元甲谜踪拳、鹰爪拳、螳螂拳、蛇拳、猴拳、南拳、形意拳、八卦掌、少林拳虹口街头防身术
逐步质量。南拳第三套11．步推指左腿屈膝，左脚向裆下回收，绷脚；同时左拳变单指手向左腿内侧推。食指，掌心斜朝下；目视左（指图２１０）。南拳第三套6．马步连环掌①右脚向后稍踏步，屈膝半蹲；同时腰微左转，右掌随前臂外旋屈肘收至左腰侧，左拳变掌置于右掌下，两掌心均。目视右（掌图１９１及附图）。②身体转正成马步；同时右掌与左掌分别随转腰向正前方攻出，右掌在上与胸同高，左掌在下与腹同高，两臂成半圆，力达小指侧；目视右（掌图１９２）。要点：右脚踏步时腰向左转，攻掌时力发于腰，两臂成。收腹、含胸。含义：连环掌一上一下意在一攻一防，上手为攻下手为防，亦可互换。易犯错误：两臂太直，腰背发力不突出。纠正方法：请同伴帮助或面对。
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