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自由搏击简介：截拳道散打、军警擒拿格斗、MMA混合搏击、女子街头技巧等。从零基础入门循序渐进掌握各种格斗搏击内容的基本功拳法、腿法、摔法、擒拿快摔法，从实战中去教授对抗经验，通过有效的练可以达到、修身的目的。
右掌向右上摆动。(图6-69)上动不停。.身体重心后移，右脚稍回收成虚步;同时，右手向下、向右回带。(图6-70)接上动。右脚跺地，左脚提起;同时，右掌向上、向前再向下摆动，左掌向上运行。(图6-71)接上动。左脚上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步;同时，左掌向前下劈击后向身体右侧圈抱，右掌摆至身体右侧再向身体左侧圈抱。(图6-72)如此反复练，至后一个动作，后脚上步成并步站立，两拳变掌，两臂自然下垂。(图6-73)要点双臂要放松、顺畅，跺脚时配合摸气。用法也叫反正捆子，是用双掌捆击对手的招式。(图文是霍氏八极拳传人李树栋)（视频不详）整理。体育总局八极拳拳谱和图解全套教学少林八极拳全套教学图解之开门八极和二门八极等民间八极拳教学视频和图解大全之六大开和金刚八式等民间和少林八极拳实战大全之合集图解教学体育总局八极拳和少林八极拳对练。
少儿武术课程设置：初级阶段 ——少儿武术基本功、基本拳法、腿法、步法、柔韧性、灵敏度、协调性等
国规定五步拳、十步拳、少年八步连环拳、初级刀、剑、枪、棍、侧手翻
中级阶段 ——武术腾空基本功、腾空飞脚、旋风脚、旋子、侧空翻、武术造
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目视右（拳图１６４）。要点：右拳先动，弧形抄撞，上右步与撞拳一致，眼随右拳环视。含义：右拳由下向上抄撞为攻击对手的或下颌。易犯错误：右拳抄撞与右脚上步不一致，重心不稳。纠正方法：强调右拳先动于右脚，注意左膝微外展，以稳固身体重心。南拳第二套19．虚步切掌身体重心后移，右脚向后撤回半步，脚尖点地成右虚步；同时左掌沿右前臂向前横掌切出，掌指朝右，掌心斜向前下方；右拳变掌随右臂内旋拉回右胸前，掌心朝下；目视左（掌图１６５）。要点：右脚回收，腰微右转，右掌回拉与左掌前切方。动作协调一致。含义：接上动，假设右腕被对方抓握后，以左掌前切、右掌回拉的方法达到解脱的目。易犯错误：左右掌前后不协调，上体歪斜。纠正方法：面对。
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相对来说，这有别于顺步捶。突击对手心脏者谓之偷心捶。劈捶1.动作:(1)预备势(图2-62)。(2)右脚横向左方跨出，左手握拳横扫向左方，其位置约在左肩略上方，右手则成掌拂向脸部前方(图2-63)。(3)左脚跨向右脚前方成侧向骑马势，此时左拳沿眼际划向左侧远方，右掌回收置于脸侧(图2-64)。2.注惫事项与要领:以拳路出击时，小指侧(空手时谓之拳槌)的攻击部位称作劈捶或劈轧(图2-65,66)。此时为了增强攻势务必。而此种拳路专攻向对手的后头部及太阳穴、头顶、肋腹、肘、膝等部位。以骑马势、登山势为佳。由前扫腿变旋风脚1.动作:(1)先出右脚，取前扫腿(图2-147)。(2)右脚着地稳住重心后，左脚上提(图2-。
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