武仁行功夫馆课程开设具文化的武术课、有助少儿生长发育的少儿武术、简单实用的散打课、风靡全球的格斗课、李小龙先生独创截拳道课、拥有实力街头术、具有影视影响力的咏春、中年喜爱项目之一的太极课、功以及特色一对一指导课程。武仁行功夫馆交通便利，地处上海市中心，天目中路海宁路口，周边辐射上海火车站及人民广场和贯穿上海南北高架桥天目路架口，更是有多条地铁线到达武馆附及多达十余辆公交线路停靠，此之外所有课均有团体课和私教一对一上课，有成人班和少儿班，教规定武术套路，（武术基本功、五步拳、十步拳、少年规定拳、长拳、刀术、剑术、棍术、术、南拳、醉拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、咏春、太极等规定套路）
才在技法上达到拳无拳，意无意，无意之中是真意的造诣，被称为神拳。这在识别上给我们带来了困难。一些衍变前的老拳谱可不象古玩、秘箴，是越老越可贵。因为拳法本身的动作、技法变了，理论自然也要变。因之我们现在练形意拳，如果参照心意拳谱就对不上。如果参照雍正十一年起，其后又经过许多次修订的心意六合拳谱也会感到该谱所说与形意拳的现实动作和技法要求，也不相等。所说三节起、随、追的作用是指其技法要领在梢节，而中、根两节只是随、追而已，这样则梢节一空，中、根则无能为力矣。形意所要求的三节要催，在根节，如腰催胯，胯催膝，膝催足，这样才能使腰起到主宰的作用，丹田内劲才能得发，才能发挥拳打三节不见形的威力。从以上两种不同技法和劲路。
丹田气足，则向下经过尾閭，故必须内收穀道以通气路，尾骨还要向前向上兜转，叫作提肛缩，则气可直上过命门，夹脊，玉枕，而达泥丸（即百会，道家叫泥丸宫）。玉枕穴在脑后高骨稍后处，也是内气不易通过之处，要以目内视头顶，慢慢引导之。如此迴圈，周流不息，这就是小。拳经上对这一段之法有如下的敍述：紧攫穀道内中。尾间一起縐节骨，玉枕难过目视鼎，来到丹田存消息。悉心搭通鹊桥路，十二时中降地池。镇住心猿拴意马，要立丹田海底基。一时快乐无穷尽，返本还元心自己。久练自成全刚体，百病皆除如童子。收功时，将气收于丹田，觉气渐收渐小。如龙蛰虎伏而藏於斯。然后以意送下，直至涌泉。收住。形意拳内功之站功，也叫桩功。一般人常练的有三体式（又名三才式）和浑元桩（又名乾坤桩）两。
言远取诸物和以身形物之形，物之意以人意悟之，就是要把动物的特长转为人的技能。据形意拳谱中讲，形意十二形拳，原本为十形，后扩为十二形，原为天干之数，后合地支之数（天干为甲乙丙丁己庚辛壬；地支子丑寅卯辰已午未申酉戌亥）。河南的心意六和拳，到现在为止仍是以演练形为主。十形也好，十二形也好，都是形物之形，悟物之意，效仿其长，为人之用，并无长短、强弱及好坏之分。龙形：龙是人们传说中的神物。龙形取升降翻腾缩骨之法爪技之能为。此拳身法之起落、手法之屈伸、步法腿法之跃起，势势转换技法严明，气贯丹田运转灵活。手法酷似鹰形，腰身侧身调膀身法多变顾打同时。其在八卦中为震，为正东方向，故属木。虎形：虎为兽中，在卦属兑。
同时右腿屈膝提起，目视右手前。环：向里，如圈也可以。提步落下（含碾跺），上右步成半步，双手成掌兜抓半圆后向回捋成反拳于体前曲臂坠肘，要有缠、带、勒之力，目视双拳。插：有见缝插针之。前后、左右、上下中皆可使用。左脚向左后侧滑步，身体随之左转，后腿跟步成步，左拳变掌由体前内扣至右胸前变掌；右拳变掌扑划顺式向前下方插出，插出时变掌心朝上，目视右手掌前。撩：有由下向上、向前上方撩击之意。八极拳讲究贴身打，硬攻直取，毫不留情，其招法以六大开、八大招，有八八六十四手之变化，这里选取八种攻击方法作介绍。以献同道。挑顶顶是八极拳六大开之首，其招法简洁实用，攻击性强，倍受重视，八极拳法中有挑顶、阴顶、针顶、顶、窝心顶、提顶、腰顶等技。
格斗搏击类按照比赛规则进行训练（散打、截拳道、综合格斗、擒拿格斗、术、泰拳、拳击、摔跤、巴西柔术、MMA、UFC）。
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中线是顶百会穴至尾椎到地面的中垂线。如果在实战过程中可以破坏对方的中心线，则可以轻易地制服对方，同时的大多数要害部位（头部、颈部、、腹部、）集中在的中线上，所以有效地打击中线上的要害部位也是制服对方的捷径。在实战过程中，咏春拳在先发制人的时候是自己攻击对方的中线，在处于被动防守时应积极在对手的动作中挤出对自己有利的中线以做出强劲有力的打击动作。若我们从两侧进行打击时容易被对方卸力，而我们在向对方中线进行时，对方则很难卸力，且受力甚重。第三，咏春拳在过程中给人们留下的印象，正如拳理中所说的急如雨点，密不透风一样。它在出拳过程中根据科学所论证的两点之间直线短的原理。因此出拳时根据这一原理可以使自己的动作更加快。
24.偷步右脚由左脚后向左迈步，或是左脚于右脚后向右迈步，皆谓之偷步，亦名潜步。25.摆步右脚由裹步地点迈回股处，谓之摆步。左亦同。26.抽步左脚在前，右脚在后，左脚向后抽回停于右脚前或与右脚并步。谓之抽步，右亦同。27.纵步将身向前一纵，前脚仍在前，后脚仍在后，无论左右皆谓之纵步。28.闪步同纵步，但不是向前，而是向左向右或向后，皆谓之闪步。29.扣步两脚尖内扣成形，两膝相抱，双脚微屈，重心落于。30.三体式步左脚迈出，脚尖向前，左腿向前屈膝，左膝前与左脚跟后成一条直线与地面垂。左脚跟与右脚跟成一条直线，相距约两脚半距离。右脚尖外摆45度，右腿屈膝约135度，膝盖微向内扣，瞄向前膝；尾与右脚跟成一条直线与地面垂。
这个动作应该怎样使用。懂得这些意识思维，上称之为：悟性，惮学上称为：悟惮。阶段，刚刚小念头，在半年内，不需要意念，只要模访自己的动作，或模访视频中的动作，力求与他们的手法动作相同就行了。第三个阶段，必须追求理论结合实际，其意念进入中级阶段，自己，这个动作为什么这样运行，在实际应用上有什么用，一定要将样想经过十几代的前辈们留传下来的是经验，是实战，不是虚构的，它的存在，就有道理，它一定有其独到的使用价值。很多人过小念头的套路，也会演示一套小念头外表是似模似样，但是，不是每个人都懂小念头的内涵和真正的意念训练。要这样想，才是正确的意念。第四阶段，练意念，在小念头的所有动作中，如何正确使用每个手。动。
它们不但是人们籍以生存的载体，气、液、固在的流动运行，相互生克变化，也是人们进行新陈代谢，运动等活动的能量和动力的源泉。形意拳的套路，起势攻势均为三体式，形意拳的母拳是五行拳的劈拳，劈拳的拳势，劲力贯注于形意拳体用的全部过程。而劈拳的基本拳势乃三体式，三体式比较集中地包含和体现了形意拳的原理，练要领和特点，所以有形意拳方法出于三体之说。三体者，乃天、地、人，上、中、下，之头、手、足也。练三体式周身气血贯通，内固外。达到根深体坚的功底，所以三体式必须认真刻苦持之以恒的毕生练，不能丝毫懈怠，轻视，须知练功如逆水行舟，不进则退。三体式尚有高架、中架、低架之分。高架两脚距离较，后腿弯曲角度较大，重心较。
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