武仁行功夫馆课程开设具文化的武术课、有助少儿生长发育的少儿武术、简单实用的散打课、风靡全球的格斗课、李小龙先生独创截拳道课、拥有实力街头术、具有影视影响力的咏春、中年喜爱项目之一的太极课、功以及特色一对一指导课程。武仁行功夫馆交通便利，地处上海市中心，天目中路海宁路口，周边辐射上海火车站及人民广场和贯穿上海南北高架桥天目路架口，更是有多条地铁线到达武馆附及多达十余辆公交线路停靠，此之外所有课均有团体课和私教一对一上课，有成人班和少儿班，教规定武术套路，（武术基本功、五步拳、十步拳、少年规定拳、长拳、刀术、剑术、棍术、术、南拳、醉拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、咏春、太极等规定套路）
现将咏春小念头木人桩法示范如下：要点：摊手不是向外格挡的而是直接向前摊出的。伏抓搂手与转马要同时到位。左手伏抓变为护手放于体前，右手搂抓变为膀手由左桩手上侧膀其右桩手，右脚圈步进马落其右桩身，同时膀手变为摊手，摊其右桩手外侧，左手护手变为横掌横其桩身。要点：摊手横掌与圈步进马要协调一致不能脱节，可借助圈步进马向前冲撞之力度（图4-5）。右脚退马回圈同时双手成交剪手，左手横掌摊其右桩手外侧，右手摊桩手变为耕桩手耕其中桩手，右手耕桩手变为护手放于体。左手摊耕手变为中位膀手膀其中桩手（图6-7）。要点：耕摊手变化时衔接紧凑，才能体现整体性的腰马力。左脚步由后向前圈步进马落其桩身左侧，进马同时双手交剪左耕桩手变为摊桩手摊其左桩手外。
反之亦可。上左步，右步跟提内收成马步；右手顺至胸前两手成掌掌背相对，双手同时向下外旋至胸前向下搬扣，沉肩坠肘，目视体前。拦：有拨开、拦开、翻开、推开、挂开、磕开之意。左手变掌内划于右肘下掌心向。右刁手变立掌经胸前拦挠，同时右脚前上步，左手贴于右肘下由掌变拳向左方拦出，拳心向里，同时左脚随右脚上步，重心后移成虚步，右手内旋落至右腰间。左拳高不过肩，目视左拳。贯：直臂圈打、扣击对方，似拳击中的摆拳。右拳变掌内旋收于右胸前，掌心向右，随即左脚向左跨步，右手经体侧自下而上向前圈打，臂直扣腕，拳眼向下，右脚滑步微曲。目视右拳。提：双手自下而上，用各个部位皆为提法。右手贯出，随即右臂内旋成刁形手向前挑提，左掌内扣至腰。
作与1相反的功数次。即由导压改为导引，由导引改为导压。由鼻缓缓深吸气，意导引穴部位慢慢凸起，意导压俞穴部位慢慢凹下，至腹内吸足气止。然后，由鼻缓缓呼气，意导压穴部位随气凹下。意导引贤俞穴部位凸起，至腹内气净为止。作与3相反的功数次。即由导引改为导压，由导压改为导引。双足分站与肩同宽，双目微闭，左手心劳宫穴贴在中脘穴部，右手叠在左手上，自然深呼吸。吸气时，双手延腹、向右上方转动，转至膻中穴处，改为呼气，转至穴处改为吸气。这样一呼一吸，双手随之在前胸、腹部上、下、左、右呈顺时针转动一周。反复转动数次。双手转动时，对身躯似触非触。吸气时，上胸意引突起，下腹内涵；呼气时，下腹意引突起，上胸内涵，手到何。
清康熙酉年，科举联捷三元，钦命为陕西靖远总镇大都督27，致仕归藉2。余游至池州（今安徽贵池），先生以此拳授余，学有十易寒署29，先生喜曰：子武勇成矣30。余回晋31至洛阳，遇学礼马公，谈势甚洽，嘱余为序32，余不善文33，焉能为序。但见世有勇敢之士34，未尝无兼人之力，及观其艺，再叩其学，手不应心，语不合道者何也。不得个中真传故也35。所谓真传者，名虽曰武。其实贵和。和者，智与勇顺成之谓也36。视世捉拿勾打37，封闭闪展，逞其跳跃，悦人耳目者可比。其意拳之大要，不阳、五行、动静、虚实、起落、进退38而其妙矣。又需六合者39，手与足合，肩与胯合，肘与膝合，谓之外三合；眼与心合，心与意合，意与气合。
格斗搏击类按照比赛规则进行训练（散打、截拳道、综合格斗、擒拿格斗、术、泰拳、拳击、摔跤、巴西柔术、MMA、UFC）。
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另辟蹊径。十目与十六练法是一个有机的整体，它几乎包含了形意拳理论的全部精华，务需认真体验，才能使拳艺精益求。头为全身之主，人的一切行为无不受头脑的指挥。头为六阳之首，五官百骸，头为总领，所以，在演练形意拳的各种套路时，必须做到头要上顶、颈项要直、下颏要微收，以利领起全身，上下协调一致，使呼吸自然。任督二脉畅通，气沉丹田。这样既利于手臂的自然发力，还可以利于保护喉部，以防不测。不仅如此，头在总领手法、步法、身法变化的同时，还可以有效地保护面部的五官。拳谱上讲：五行真如五道关（这里的五行指眼、鼻、舌、耳、人中），无人把守自遮拦，蔽住五行克他人，四两可以拨千斤。由此可知头在拳理拳法中的重要地位。下面再来研究头部五官在拳理拳法中的作用与地。
注意把身体悬空撑起，脚离地，把重量全压在拳上。说不定已经开始有人骂了，这样的东东谁不会呀。且慢骂，关键就在这里了。当以双臂的力量把身体撑起之时，有意让双臂双肩肌肉全部放松，越松越好。当你能随意用扇子骨处的力量把自已的身体撑起放下时，可试着用单一面的扇子骨撑一撑，左撑撑、右撑撑，当用一面的扇子骨也能随意把身体撑起放下并能左右随意转换时，恭喜你，力由根发、阴松阳紧（因双臂要保持一定姿。但是，能否一点，专门针对咏春拳技而言，什么是念头。不会个个人都懂的，如果是广东人就会大部分人会懂，因为，这是粤语念头，心头都是一样，是意念、想念，即是要动用意识中的思维。比如，这个手法，为什么这个型状。这个动作为什么这样。
自然界所产生的五谷杂粮是供给营养的饮食物质，五运（木、火、土、金、水五行五方之气的运动）的太过不。六气（存在于空气间的风、寒、署、湿、燥、火六种气候变化的要素）的至而未至或未至而至。非其时而有其气，这种反常的气运变化，对、对自然万物非常有害。顺逆呼，是利用顺逆深呼吸，以心意为主导，达到五脏六腑相互内的效果，以改变这种反常的气运变化，达到五脏六腑的目的，达到内外五行相生相克之目的。动作说明：呈马步（或直立、或赤体床），舌抵口中上堂，唇闭自然，双目微闭。由鼻缓缓深吸气。意引引穴部位随气凹下，至腹内吸足气为止；然后，由鼻缓缓呼起，意导压穴部位随气凹下，意导引膻中穴部位凸起，至腹内气净止。这样反复作功数。
手有拨草之能，足有行程之功。两肘不离肋，两手不离心，出洞入洞紧随。乘其无备而攻之，因其不意而击之。两足全凭后足蹬，后足紧接寸步跟。头为一拳，背尾为一拳，膝为一拳，肩为一拳，肘为一拳，把为一拳，胯为一拳，足为一拳。足踏中门抢他位，就是神手也难防；肩打一阴返一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖势取。束长二字一命亡。肘打去，占胸膛，起手好似虎扑羊，或往里胯一旁走，后手只在肋下藏；胯打中节并相连，阴阳必自然，外胯好似鱼打挺，里胯抢步变势难。背尾打落不见形，猛虎坐卧藏洞中，背尾全凭精灵气，起落二字自分明。膝打几处人不明，好似猛虎出木笼，和风展转不停势，左右明拨任意行。足打踩意不落空，消息全凭后足蹬，与人交手莫息。
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