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自由搏击简介：截拳道散打、军警擒拿格斗、MMA混合搏击、女子街头技巧等。从零基础入门循序渐进掌握各种格斗搏击内容的基本功拳法、腿法、摔法、擒拿快摔法，从实战中去教授对抗经验，通过有效的练可以达到、修身的目的。
被对方闪过。3.我落地后即侧踢。4.用右脚猛力侧踢其肚挤。跆拳道踢裆击人中心窝接肘击颌部1.格斗，我用右脚猛踢对方，对方用交叉拳下挡。2.放下右脚的同时，出右拳顺攻其人中穴，被对方用左臂外挡。3.我又以左肘横击其右颌，对方用右臂外防。4.再用右拳击其心窝，被对方左前臂下挡。5.右转体同时再出左肘横击其颌部。跆拳道踢接跳转体踢颌部1.格斗，我用左手刀击其右臂，同时收左脚。2.再以左脚踢脐部，对方用左臂外挡我腿。3.我抬左膝跳起转体踢。4.跳起后用右脚转体踢对手颌部。跆拳道半月踢后踢接击颌1.格斗，我用右脚半月踢其臂。2.收右脚并左转体后踢，对方前踢。3.用左脚后踢其。对方用两拳下挡并拉我腿。4.向前放下左脚的同。
少儿武术课程设置：初级阶段 ——少儿武术基本功、基本拳法、腿法、步法、柔韧性、灵敏度、协调性等
国规定五步拳、十步拳、少年八步连环拳、初级刀、剑、枪、棍、侧手翻
中级阶段 ——武术腾空基本功、腾空飞脚、旋风脚、旋子、侧空翻、武术造
国规定拳、少林拳、少林罗汉十八手对打、国规定刀术训练、棍、枪、剑
要点：转身要。不快，转身之后成步顶肘时，左肩前顺，右肩后牵；左前臂和上臂要乎，肘尖正对前方。略向右拧腰。提膝双扣拳①右脚掌碾地使上身稍向右转，同时左脚离地届膝在身前提起，脚面绷，脚尖朝下。左拳不变，右掌随之变拳，从上落于胸前，成肘俯拳，与左拳水相对，拳心均朝下。眼看左侧方(图十一之1)。②两拳从胸前经上方分别向左前右后甩臂、抖腕扣击，成仰拳乎举。眼看左拳(图十一之2)。要点：扣拳时，要以拳背为力。从上向下猛然伸肘、甩臂。扣拳举之后，肘微屈。提膝要稳。步双推掌①左拳变掌，臂内旋使掌心朝下举，同时右拳上举，并变掌向前下盖压，成俯掌与左掌行并列。上身随之稍向左转。②上动不停，左脚在右脚内侧跺脚，膝略。
高阶段 ——前后空翻特技、武术对练、影视特技、十八般兵器、国规定套路、竞赛套路、传统民间套路、霍元甲谜踪拳、鹰爪拳、螳螂拳、蛇拳、猴拳、南拳、形意拳、八卦掌、少林拳徐汇传统拳法
蹲身坐步，成左提膝步，双手掌收于腰间，松肩合肘，右手反掌向前、向远扔出.屈手腕带动手背摔击，左手仰掌收于腰间;左手反掌顺右臂内侧向前、向远扔出，屈手腕带动手背摔击，右手仰掌收于腰间。两手出人为吊袋路线，连绵不断。此为过渡性操法。二势抹门引手提膝步与上势相同.引手打出后变掌、顺第二打出之手前臂抹回至肘弯处。两手轮换打出抹回(图3-27)。三势裂门引手与上势基本相。只是抹门之手变成裂门，即打出之手回撤时，手掌立掌裂门撤归另一打出之手肘弯内侧，两手轮换打出撤回。四势连环引手两手连环不断向前摔击，挂封闭之法。【活步引手】上述各势操法上手不变，提膝步法前后左右斜行移动即可。【目的】锻炼反掌向前抖摔之力;手法步。
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